LESSON

『骨格リセットヨガ』★★🔰

日常生活で頑張りすぎている筋肉をほぐしてゆるめ、逆にいつも使っていない筋肉を鍛えながら

具体的に意識して動いていき全身のバランスを整えていきます。

難しい動きはなく丁寧に動いていくので運動が苦手な方、ヨガがはじめての方もチャレンジしやすくなっています。

『朝のセルフケアヨガ』★🔰

疲れが溜まった心身をヨガで癒しませんか？

朝ヨガは徐々に心身が目覚めていく様子を実感しやすく、セルフメンテナンスに最適です。

そしてラストにマインドフルネス瞑想の１つ『ボディスキャン瞑想』を行なっていきます。

ボディスキャン瞑想は体と対話し、体と心のつながりを回復させる効果の高い瞑想法です。

気持ちの良い1日をスタートしましょう。

『究極のリラクゼーション〜リストラティブヨガ〜』☆🔰5名限定

コロナ渦の中、私達は制限され、常にストレスにさらされています。 

そして日常生活で起こる様々なストレスが重なり、

ストレス過多、過緊張状態へ繋がり、不調を引き起こしてしまいます。

不調を回復させるには《緊張》を取り除き《ストレス》を軽減させていくことが必要です。

 頭にも身体にも《休息》を持たせていくことが必要なのです。

 【リストラティブヨガ】は道具に身を委ね、脳に休息を与え、心の緊張も解いていきます。

そして究極のリラクゼーションを体感していきます。ぜひ気になる方はご参加ください。

『太陽礼拝＆リストラティブヨガ』★~★☆🔰

前半は軽く呼吸に合わせながら動き 

繰り返し動き身体を温めていきます。 

『リセットフローヨガ』★★🔰

週の後半、たまった疲れやつまりをとり、骨盤や背骨を整え、深い呼吸とともに

ポーズを繋げてカラダをまんべんなく動かします。

週末を気持ちよく過ごせるように、巡りをよくして、お家に帰ってぐっすり寝て、爽快な朝を迎えてください！

『姿勢を整えるヨガ』★☆🔰

なんとなく、ご自身の「姿勢」について気になっていませんか？

立ち姿、座った姿、後ろ姿…自分では見えない分、ご自身の「姿勢」について気づきにくいと思います。

また、肩こりや腰痛などを抱えている方も「姿勢」の改善で症状の緩和にも繋がっていきます。

このクラスでは、特に背骨の動きに焦点を当てながら、胸回り、肩周り、背面まで丁寧に身体を動かしていきます。

健康な姿勢(背骨)を保ちながら、一緒に元気な身体作りをしていきましょう！

姿勢が変わると、心も晴れやかになります！

『ヴィンヤサヨガ/初級』★☆~★★🔰

一呼吸人動作で動き アーサナ(ポーズ)を繋げていきます。 徐々に身体を暖め、呼吸を深めて行きましょう。 ヴィンヤサは呼吸と動作に集中することで 動く瞑想とも言われています。 体しっかり動かしてリフレッシュ したい方にオススメです！

『ヴィンヤサフロー:ビギナー』★☆🔰

ご自身の呼吸のリズムに合わせて、太陽礼拝を中心に心身全体を動かしていく流れのあるクラスになります。

一緒に日曜日の朝を気持ちよく楽しくスタートしましょう！

ヴィンヤサフロー初体験の方は、まずは自分の呼吸のリズムを感じて頂けたらなぁと思います。

『呼吸を深めるハタフローヨガ』★☆🔰

まずはご自身の内側に意識を向けて、 少しずつ呼吸を深めることから始まります。 そして心と身体の緊張が解れたら、

 呼吸と共に流れるように動きながら 一つずつ丁寧にポーズを深めていきます。 

日々忙しい生活の中で蓄積される疲労、コリ、ストレス。 呼吸と共に身体を動かすことで、 

ご自身の身体と心に向き合い、 日々のストレスによる自律神経の乱れやバランスを整えます。

 終わった後は、心と身体がスッキリ軽くなるようなクラスです。

『シニアヨガ』★~★☆🔰

イスを使ったり補助具を使って安全にレッスンを行ないます。

ゆっくりと動いていきますので運動が苦手な方でも安心してご参加できます。

腰痛、肩こり緩和、姿勢改善の体幹のトレーニング、骨盤底筋を使って尿漏れ対策

などなど効果があります。

『アロマヨガ』★~★☆🔰

毎月、季節や天候に合わせてテーマを決めて天然アロマ精油を調合した

ブレンドオイルを焚き嗅覚から脳にある視床下部を刺激して

ヨガで行う深い呼吸との相乗効果により深いリラックスと筋肉の凝りを

解してバランスのとれた心身へと導きます。

伝統的なHATAヨガをベースに丁寧にサポートしますので初心者の方でも安心してご参加頂けるクラスです

『デトックスヨガ』★🔰

 自分を労わるようにほどよく動きながら、 内側から熱をつくり体を温めます。

 筋肉をほぐし背骨を整え、内臓に働きかけます。

 今の身体と向き合い、心身ともに デトックスしましょう！

『men'sヨガ』★☆🔰

男性のみのクラスとなりますので ヨガを初めてみたいけど女性が多くて行きづらい。 

そんな方はまずはメンズクラスからお越し下さい!!!! 仕事で疲れた身体をヨガでリセットしませんか？

『ヴィンヤサヨガ/中級』★★~★★★

ヨガの基礎に慣れてきてもう少し動きが欲しい。

『身体を知るピラティス』★☆🔰

正しい呼吸を導き、前半は深層筋を使い、

後半にかけてアウターマッスルにもアプローチ！

止まっている身体、動いている身体、

どちらにも正しい身体の使い方を

習得するように動いていきます。

◎身体の不調を取り除きたい

◎ボディメイクをしたい

◎姿勢をキレイにしたい

予約に関して

ネットからのご予約はレッスン1時間前まで予約できます。それ以降は公式LINEかお電話にて対応いたします。

キャンセルポリシー

レッス3時間前までキャンセル可能です。

ネットからキャンセルしていただけます。

急遽やむを得ない場合はスタジオへご連絡ください。

※レッスン開始3時間後、無断キャンセルは1回分の回数消化となります。

※通いたいコースの方は1000円キャンセル料が発生します。

イベントクラスWS

別途料金を頂くこがございます。ご了承お願いいたします。